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Paddle yoga et paddle pilates sur l'eau, dans la Baie de Morlaix, ouverts à tous sans expérience du paddle, du yoga ou du Pilates.
Formules
- Ouvert à tous, sans avoir pratiqué ni paddle ni yoga
Le yoga et le Pilates prennent une autre dimension sur l'eau, dans le cadre naturel de Carantec et de la Baie de Morlaix. Les deux séances sont ouvertes à tous, sans expérience préalable du paddle, du yoga ou du Pilates.
Paddle yoga
Installé sur la planche au milieu de l'eau, le pratiquant retrouve sa respiration et ses appuis. Les postures sont abordées progressivement, de la salutation au soleil à la posture du guerrier, chacun avançant à son rythme. Le mouvement de l'eau demande de rester attentif à ses sensations et à son placement. La séance associe respiration, équilibre, force et énergie, et se termine par un retour au calme et un temps de relaxation. Elle prend une dimension particulière tôt le matin, quand le plan d'eau est calme.
Paddle Pilates
Le Paddle Pilates transpose les principes du Pilates sur un support flottant. La planche devient un tapis posé sur l'eau. Chaque mouvement sollicite le gainage et l'équilibre, avec une approche douce et progressive. La séance travaille le contrôle du corps, la posture, la mobilité et le renforcement musculaire. L'instabilité légère du paddle enrichit les exercices.
Quand pratiquer
- En juillet et août : les mardis, jeudis et samedis, de 9h15 à 10h15.
- Hors juillet et août : séances possibles sur demande, à partir de 4 participants.
Aucune cotisation n'est nécessaire.
